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MODULO: Lezioni speciali

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Tre lezioni che ci aiuteranno scoprire cosa vuol dire, e con quali benefici, muoversi ad onda. Odaka si caratterizza per questa fluidità dei movimenti che ci permette di entrare nelle pose grazie al richiamo delle onde del mare! In ogni lezione si vivranno una o più onde, con un beneficio su tutto il corpo, pronto ad entrare nelle pose che meglio esprimono quel tipo di movimento, ed aiutandoci ad ascoltarci profondamente ed intimamente per liberare la mente e renderci più leggeri!

Descrizione

  1. LEZIONE Gola, collo e diaframma
    Una pratica dal ritmo semplice e fluido, della durata di un’ora, pensata per tutti coloro i quali svolgono un attività in cui la voce la fa da padrone, attori, cantanti, insegnanti, ecc.. attraverso chiusure e aperture, porteremo la nostra attenzione proprio sulla nostra gola e il collo, e con l’aiuto di tecniche di respirazione, e chiusure energetiche, apporteremo energia in tutta la parte alta del corpo, e sul diaframma.
  2. LEZIONE Pre e post corsa
    Una lezione pensata per tutti gli amici che amano correre, sia a livello professionale che amatoriale, perché lo yoga può apportare numerosi benefici al corpo ma anche alla prestazione fisica durante la corsa. Questa lezione si struttura in due parti: una mezz’ora (fino al minuto 32) pensata per preparare il fisico alla corsa, riscaldando i muscoli, energizzando il corpo e iniziando a creare un dialogo con noi stessi! La seconda parte pensata, invece è e sarà per allungare e distendere il corpo dopo la corsa.
  3. LEZIONE Smart workers
    Una lezione dedicata a coloro che si ritrovano a lavorare da casa, circa 45 minuti da dedicare a se stessi, in una pratica che vuole aiutare a staccare la mente, muovere il corpo andando anche a potenziare un po addominali, braccia e gambe, allungare la colonna, detossinare il corpo con torsioni, e ritrovare un pò di spazio vuoto in una mente già affollata di idee, tensioni, ansie.

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