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  • LEZIONE: Rinfrescante

    10,00

    Durata della lezione circa 50 minuti!
    Durante la stagione calda può essere difficile praticare senza sudare, o senza avvertire caldo eccessivo, ecco che allora spesso evitiamo di praticare, oppure facciamo enormi sudate per cercare di faticare più possibile (ovviamente questo accadrebbe una volta a settimana se siamo fortunati!! Di più se siamo attenti con la forma fisica) in entrambi i casi stiamo creando uno stress eccessivo in un momento in cui si ha bisogno di rilassare! Ecco che, dunque, questa lezione sarà facile, leggera, atta a rilassare la mente per favorire l’abbassamento della temperatura corporea! Da praticare sempre, in ogni momento della giornata.

  • LEZIONE ONLINE. Gruppo

    10,00

    Lezione di gruppo attraverso la piattaforma ZOOM

  • LEZIONE ONLINE. Privata

    50,00

    Lezione privata attraverso la piattaforma ZOOM

  • LEZIONE: “Anche” in equilibrio!

    10,00

    In questa lezione medio/alta ci scopriremo due onde che vanno ad agire su quelle considerate le asana, o pose, più ostiche per eccellenza! Nel ripples, andremo a fare spazio nelle nostre anche, per aprirle respirando! Con il roller ci dedicheremo all’ esplorazione delle nostre possibilità nelle inversioni e pose di equilibrio!

  • LEZIONE: Addome

    10,00

    Una pratica di media intensità per arrivare tutta la muscolatura addominale, riscoprendo cosa vuol dire muoversi dal centro. Utile anche dopo le abbuffate delle feste!

  • LEZIONE: Back and forward bending

    10,00

    Un flow, di media intensità, per riattivare L’ energia della nostra colonna vertebrale, e riconnetterci con le nostre emozioni più profonde. Estendere la nostra colonna all’ indietro simboleggia la nostra capacità di abbandonare le paure ed aprirci alla vita, fletterli in avanti ci porta all’incontro, e all ascolto, più intimi e profondi con noi stessi, pertanto ogni resistenza che il corpo genererà aprendosi o chiudendosi, sono uno spunto su cui lavorare anche a livello emozionale!

  • LEZIONE: Biomeccanica e Ki flow

    10,00

    In questa lezione entriamo nelle nostre articolazioni e arti superiori ed inferiori, esplorando le potenzialità del nostro corpo. Grazie all’attenzione sulla struttura del nostro corpo, scopriremo come muoverci per ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo. Inoltre ci lasceremo emozionare dai movimenti morbidi e sinuosi della danza dell’energia.

  • LEZIONE: Braccia

    10,00

    Una pratica mirata a tonificare e potenziare la nostra muscolatura superiore, pose di media intensità che ci faranno sentire più forti, per iniziare la giornata in maniera energica!

  • LEZIONE: Distendere la schiena

    10,00

    Una pratica morbida che si focalizza sulla nostra colonna vertebrale, pose che aiutano a distendere la nostra schiena, favorendo un benessere generale che rilassa il nostro sistema nervoso.

  • LEZIONE: Dormire sereni

    10,00

    Una pratica dolce ma comunque fluida, adatta a tutti, che mira a alleviare tensioni fisiche ed emotive, calmare il nostro sistema nervoso e predisporci ad un sonno ristoratore.

  • LEZIONE: Family kids 3-5 anni

    10,00

    Una lezione della durata di mezz’ora per vivere una fantastica avventura, tra animali, pose, storie e divertimento! Una classe dove i piccoli vi aiuteranno a ritrovare il bambino che è dentro di voi. Per questa lezione e’ richiesta la più viva collaborazione da parte di voi genitori, zii, nonni, ecc per divertirvi insieme giocando con lo yoga!

  • LEZIONE: Family kids 6-9 anni

    10,00

    Una lezione di circa 40 minuti, dedicata alla scoperta delle tipiche onde odaka! In questa lezione ci ritroveremo a muovere il nostro corpo, con pose da vivere realmente insieme ai nostri bimbi (schiena contro schiena, unendo i piedi, tenendoci per mano!), e singolarmente, per divertirci insieme esplorando i limiti e le possibilità, dei nostri figli e di noi stessi!

  • LEZIONE: Favorire la meditazione

    10,00

    Pratica facile che attraverso la ripetizione di movimenti, e l attenzione dedicata ad alcune pose, ci permetterà di entrare in uno stato di meditazione che avrà il potere di riconnetterci con la parte di intima di noi stessi. Permetteremo alla mente di essere dovunque ed in nessun luogo, senza pensare e senza lasciarci tranolgere dai nostri pensieri.

  • LEZIONE: Gambe

    10,00

    Una pratica intensa adatta a tutti coloro che vogliono tonificare e rinforzare i nostri arti inferiori. Dando importanza alle gambe, partendo dai glutei arrivando alle caviglie, rinforzeremo i nostri muscoli e li allungheremo, risvegliando in noi una grande energia e voglia di iniziare al meglio la nostra giornata!

  • LEZIONE: Ginocchia e artrosi

    10,00

    Una pratica facile adatta a tutti coloro i quali sentono fastidio e problemi alle articolazioni delle ginocchia. Durante questa ora cercheremo di rinforzare le nostre gambe, studiando ed esplorando movimenti che possono permetterci di mantenere le nostre ginocchia sane e forti.

  • LEZIONE: Gola, collo e diaframma

    10,00
    Una pratica dal ritmo semplice e fluido, della durata di un’ora, pensata per tutti coloro i quali svolgono un attività in cui la voce la fa da padrone, attori, cantanti, insegnanti, ecc.. attraverso chiusure e aperture, porteremo la nostra attenzione proprio sulla nostra gola e il collo, e con l’aiuto di tecniche di respirazione, e chiusure energetiche, apporteremo energia in tutta la parte alta del corpo, e sul diaframma.