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LEZIONE: Pre e post corsa

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Una lezione pensata per tutti gli amici che amano correre, sia a livello professionale che amatoriale, perché lo yoga può apportare numerosi benefici al corpo ma anche alla prestazione fisica durante la corsa. Questa lezione si struttura in due parti: una mezz’ora (fino al minuto 32.20) pensata per preparare il fisico alla corsa, riscaldando i muscoli, energizzando il corpo e iniziando a creare un dialogo con noi stessi! La seconda parte pensata, invece e’ e sarà per allungare e distendere il corpo dopo la corsa.

Descrizione

Una lezione pensata per tutti gli amici che amano correre, sia a livello professionale che amatoriale, perché lo yoga può apportare numerosi benefici al corpo ma anche alla prestazione fisica durante la corsa. Questa lezione si struttura in due parti: una mezz’ora (fino al minuto 32.20) pensata per preparare il fisico alla corsa, riscaldando i muscoli, energizzando il corpo e iniziando a creare un dialogo con noi stessi! La seconda parte pensata, invece e’ e sarà per allungare e distendere il corpo dopo la corsa.

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