mirate

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  • LEZIONE: Ginocchia e artrosi

    10,00

    Una pratica facile adatta a tutti coloro i quali sentono fastidio e problemi alle articolazioni delle ginocchia. Durante questa ora cercheremo di rinforzare le nostre gambe, studiando ed esplorando movimenti che possono permetterci di mantenere le nostre ginocchia sane e forti.

  • LEZIONE: Mobilità delle anche e aumentare vitalità

    10,00

    Sapevi che le mascelle sono collegate, attraverso il tessuto connettivo, ai fianchi? Se stringiamo i denti creiamo tensione nel bacino X cui… rilassiamo le mascelle, sorridiamo e facciamo entrare gioia e vitalità ad ogni posa di apertura! Attraverso un flow dinamico creeremo maggiore mobilità nelle nostre anche apportando, così, un po’ di euforia!

  • LEZIONE: Pavimento pelvico e le nostre emozioni

    10,00

    Una pratica morbida legata alla scoperta di pose che ci connettono intimamente al nostro pavimento pelvico, fonte di grande energia. Una lezione dedicata specialmente a noi donne, e ai vari stati della nostra vita, dalle problematiche legate al ciclo, al post gravidanza e alla fase della menopausa.

  • LEZIONE: Problemi di stomaco e digestione

    10,00

    Una pratica di media intensità dedicata a movimenti che aiutano ad alleviare tutti quei fastidi legati all’ apparato digerente. Esistono diverse pose che possono migliorare l’acidità di stomaco e gastrite, e che favoriscono una buona digestione, anche a livello emozionale!

  • LEZIONE: Ridurre lo stress e distendere il nervo sciatico

    10,00

    Alla base della sciatalgia o stiramento del nostro nervo ischiatico (meglio conosciuto come sciatico) spesso e volentieri, troviamo un grande stress o comunque uno stato emotivo teso, con questa pratica cercheremo di vivere delle pose che alleviano queste tensioni, distendendo i nervi e favorendo la fluidità delle nostre emozioni e della nostra energia.

  • LEZIONE: Spalle e collo

    10,00

    Una pratica facile svolta, e da vivere comodamente seduti su una sedia. Dedicata a tutti coloro che, svolgendo attività di Smart working, si ritrovano a trascorrere diverse ore davanti ad un pc, a coloro che hanno difficoltà di movimento ma che vogliono comunque avvicinarsi alla pratica dello yoga, a coloro i quali sedersi a terra risulta estremamente difficile. Vivremo movimenti mirati per le spalle e collo, alleggerendo stato di stress e cattiva postura che provocano tensioni.